Vinyasa Flow – Alle Levels
Hata Yoga ist die traditionelle Form der grundlegenden Yoga Posen (‘Asanas’). Im Vinyasa Flow werden diese Asanas in einem harmonischen Bewegungs- und Atmungsfluss eingebaut.
Vinyasa Flow beginnt mit Atemübungen um die Praktizierenden vom Alltag auf die Matte zu holen. Nun wird der Körper aufgewärmt, die Muskeln gestreckt und die sechs Bewegungen der Wirbelsäule mit eingebaut. Ziel dieser Klasse bilden Übungen, die die Kraft und die Flexibilität fördern. Am Schluss gibt’s ein entspannendes Savasana – die wichtigste Pose im Yoga!