Pranayama – Alle Levels
Atmen ist Leben! Diese Klasse fokussiert auf innere Ruhe, Abschalten vom Alltag, gibt einen klaren Kopf und fördert Stressabbau. Viele Menschen atmen nur an der Oberfläche und geben ihrem Körper nicht den Sauerstoff, den er braucht. Kopfschmerzen, Schlafstörungen (Apnoe, Insomnia) und Verspannung sind die Folge.
Diese Klasse fokussiert speziell auf die Dehnung der Hals- und Schultermuskulatur, um der Luftröhre genügend Platz einzuräumen und den Praktizierenden Atemübungen zu vermitteln, die sie ganz einfach in Ihren Alltag einbauen können. Tiefes Durchatmen selbst in Stresssituation oder vor dem Einschlafen bewirkt im Körper ein Gefühl der Relaxation und Entspannung und trägt zum körperlichen Wohlbefinden bei. Atmen ist ein einfacher, aber sicherer Schlüssel zu mehr Ausgewogenheit und Balance im Leben.
Diese Klasse endet mit entspannender Meditation. Die Praktizierenden sind danach erfrischt und wach.